乒乓球

正手弧圈-手腕外展

练习拉弧圈球时一直没想明白所谓的“手腕发力”到底是怎么做。于是在乒乓网上搜了一下。发现有这样一些文字摘录如下：

基本概念：将右臂伸直并向右水平地抬起，五指自然伸直、掌心朝下：手腕向地面方向的运动为屈，向掌背方向的运动为伸(或挺)；手腕向姆指方向运动为收，向小指方向运动为展。

引拍尾期动作的手腕外展并不只是手掌向小指方向的运动，而是先以手掌的伸(挺)到位后、再辅以手掌向小指方向的运动(展)所合成的。手腕外展正确地动作过程应该是拉手到位后适度地伸腕、这时的拍面是接近垂直于地面的稍前倾状态，然后由手指发力控拍使手腕向小指方向运动，使拍面接近于与地面水平，这个手腕的复合运动才是手腕外展的基本内容。手腕外展后小臂与手腕都有紧张的受力感觉就对了，只有手腕受力是没有伸、只有展的错误动作。因此，手腕的外展应该是手腕的伸配合展的”伸、展”动作，手掌只向小指方向的运动只能叫展而不是真正意义上的弧圈技术中的手腕外展。
手腕由外展转内收是弧圈发力过程中的一部分重要构成。在引拍过程的尾期时使手腕外展的动作过程是对的，这一点应肯定，所以也有人将手腕外展的过程称为二次引拍。